Ashwagandha: Din Naturlige Løsning for Stressredusering og Balanse
| Produktdosering: 60caps | |||
|---|---|---|---|
| Pakke (ant.) | per bottle | Pris | Kjøp |
| 2 | €25.49 | €50.98 (0%) | 🛒 Legg i handlekurv |
| 3 | €23.08 | €76.47 €69.25 (9%) | 🛒 Legg i handlekurv |
| 4 | €21.88 | €101.95 €87.53 (14%) | 🛒 Legg i handlekurv |
| 5 | €21.16 | €127.44 €105.80 (17%) | 🛒 Legg i handlekurv |
| 6 | €20.68 | €152.93 €124.08 (19%) | 🛒 Legg i handlekurv |
| 7 | €20.34 | €178.42 €142.35 (20%) | 🛒 Legg i handlekurv |
| 8 | €20.08 | €203.91 €160.62 (21%) | 🛒 Legg i handlekurv |
| 9 | €19.88 | €229.40 €178.90 (22%) | 🛒 Legg i handlekurv |
| 10 | €19.62
Best per bottle | €254.88 €196.21 (23%) | 🛒 Legg i handlekurv |
Synonymer | |||
Ashwagandha (Withania somnifera) er en adaptogen urt med dype røtter i ayurvedisk medisin, og anerkjennes i dag globalt for sin evne til å modulere kroppens stressrespons og fremme homeostase. Denne vitenskapelige gjennomgangen gir en omfattende oversikt over plantens farmakologiske egenskaper, klinisk anvendelse og praktiske hensyn. Forståelsen av dens mekanismer er avgjørende for sikker og effektiv bruk i et moderne helseperspektiv.
Funksjoner
- Standardisert ekstrakt (vanligvis 5% withanolider) for konsistent biologisk aktivitet
- Høy biotilgjengelighet ved kombinasjon med piperin eller fettbaserte bærere
- Stabiliserte aktive forbindelser: withaferin A, withanolid D
- Dokumentert renhet gjennom HPLC-analyse uten tungmetaller eller pesticider
- GMP-sertifisert produksjon med farmasøytisk kvalitetskontroll
Fordeler
- Reduserer kortisolnivåer og modulerer HPA-aksens aktivitet
- Forbedrer kognitiv funksjon og motstandskraft mot mental utmattelse
- Støtter endokrin balanse gjennom modulering av skjoldbruskkjertel- og kjønnshormoner
- Øker fysisk yteevne og muskelgjenoppbygging ved redusert oksidativt stress
- Fremmer søvnkvalitet gjennom GABAerge mekanismer
- Styrker immunfunksjon ved regulering av cytokinproduksjon
Vanlig bruk
Ashwagandha anvendes primært ved tilstander knyttet til kronisk stress, inkludert adrenal utmattelse, angstlidelser og subklinisk hypotyreose. Den benyttes også som adjuvans ved kognitiv svekkelse, reduksjon av inflammatoriske markører, og for å støtte opp under perioder med konvalessens eller fysisk overbelastning. Klinisk bruk inkluderer støtte til fertilitet hos menn gjennom forbedret sædkvalitet.
Dosering og administrering
Typisk vedlikeholdsdosering for voksne: 300–600 mg standardisert ekstrakt daglig, inntatt med et måltid for optimal absorpsjon. For akutt stressmodulering kan doser opp til 1000 mg daglig anvendes under medisinsk veiledning. Terapeutiske kurs varer vanligvis 8–12 uker med påfølgende hvileperiode. Kapsler bør inntas om morgenen eller tidlig ettermiddag for å unngå potensiell søvnforstyrrelse.
Forsiktighetsregler
Monitorer blodglukose ved samtidig diabetesmedisinering. Bruk med forsiktighet ved autoimmune tilstander grunnet immunmodulerende effekt. Langtidsbruk bør følges opp med lege for vurdering av skjoldbruskkjertelfunksjon. Unngå bruk før kirurgiske inngrep grunnet potensielle interaksjoner med anestesi. Ikke anbefalt under aktiv immunterapi.
Kontraindikasjoner
Absolutt kontraindisert under graviditet grunnet abortiv potensial. Unngå ved kjent hypersensitivitet for planter i søtvierfamilien. Ikke anbefalt under amming eller for barn under 12 år. Kontraindisert ved hyperthyreose uten medisinsk tilsyn. Unngå ved akutt leversvikt eller aktiv hepatitt.
Mulige bivirkninger
Milde gastrointestinale plager (forstoppelse, diaré) ved inntak på tom mage. Søvnighet kan forekomme ved høye doser. Enkelte rapporterer hodeverk under innledende tilvenning. Sjelden hudutslett ved predisposisjon. Teoretisk risiko for thyreotoksikos ved pre-eksisterende skjoldbruskkjertelhyperfunksjon.
Legemiddelinteraksjoner
Potenserer virkningen av sedativer (benzodiazepiner, barbiturater). Kan forsterke blodglukosesenkende effekt av antidiabetika. Teoretisk interaksjon med tyroksinpreparater. Kan modulere metabolisering av CYP3A4-substrater. Monitorer blodtrykk ved samtidig bruk av antihypertensiva.
Glemt dose
Hvis en dose glemmes, inntas den så snart det oppdages, med mindre det er nesten tid for neste planlagte dose. Dobbeldosering anbefales ikke. Oppretthold vanlig doseringsskjema uten kompensasjon for glemte doser.
Overdosering
Akutt inntak av >5000 mg kan forårsake sedering, gastrointestinal irritasjon eller hypotensjon. Behandling er støttende: deaktivering av aktive kull, elektrolyttovervåking og symptomatisk behandling. Ingen spesifikt antidotum er kjent. Kontakt forgiftningsinformasjon ved mistanke.
Oppbevaring
Oppbevares i originalemballasje ved romtemperatur (15–25°C), beskyttet mot fuktighet og direkte sollys. Holdes utilgjengelig for barn. Unngå frysing eller langvarig eksponering for høye temperaturer. Kasser preparater etter utløpsdato.
Ansvarsfraskrivelse
Dette produktet er ikke tiltenkt diagnostisering, behandling, kur eller forebygging av sykdom. Konsulter alltid lege eller kvalifisert helsepersonell før bruk, spesielt ved underliggende medisinske tilstander, graviditet eller samtidig medisinbruk. Ingredienser og renhet kan variere mellom produsenter.
Vurderinger
“Systematisk bruk av standardisert ashwagandha ekstrakt reduserte signifikant perceptuert stressskår (PSS) i en 8-ukers randomisert kontrollert studie (n=98).” – Journal of Ethnopharmacology “Meta-analyser viser konsistent effekt på kortisolreduksjon ved doser på 600 mg/dag, med god tolerability.” – Phytomedicine “Kliniske observasjoner bekrefter adaptogene egenskaper, men understreker behov for individuell dosertilpasning.” – Ayurvedic Medicine Review